EFT (Emotional Freedom Technique) ili “tapkanje” je pristup energetskoj psihologiji koji koristi jednostavan, ali duboko delotvoran proces za rad sa emocionalnim i fizičkim blokadama. Cilj EFT-a je da se oslobodimo emocionalnih prepreka koje nas sputavaju i da poboljšamo kvalitet svog života kroz mir, balans i prihvatanje.
Svaki EFT tretman započinje specifičnim korakom: izgovaranjem rečenice koja omogućava dublje povezivanje sa trenutnim stanjem. Ta rečenica glasi: „Iako … (imam neki problem, osećanje ili situaciju), ja volim i prihvatam sebe.“ Ova izjava se ponavlja tri puta pre prelaska na tačke tapkanja i na detaljan opis situacije s kojom se suočavamo. Njena svrha nije samo ritualna već pomaže u prevazilaženju otpora prema problemu s kojim se suočavamo, jer prihvatanje sebe i situacije u kojoj se nalazimo olakšava put ka rešenju. Otpor često može produbiti osećaj nelagode i zadržati nas u stanju neprijatnosti, dok jednostavno prihvatanje može doneti unutrašnju slobodu. Kako je Jung rekao: „Ono čemu se opireš, opstaje.“
Proces tapkanja kroz EFT tretman aktivira specifične energetske tačke na telu, slično onima u akupunkturi, ali bez igala. Prateći ove tačke i fokusirajući se na rečenicu prihvatanja, omogućavamo sebi prostor za rešavanje problema i olakšanje emocionalne ili fizičke patnje.
Unutar svakog ljudskog bića postoji duboka potreba za zdravljem, mirom i celovitošću. Kroz EFT tretman, posvećujemo sebi trenutak u kojem osluškujemo i priznajemo svoje slabosti, a time počinjemo proces oslobađanja i isceljenja.